老年外出旅游要注意那些问题，这是很多朋友都在关注的问题。因为随着现在生活水平的提升，越来越多老年人选着外出旅游度假。那么我要怎么样保障老人的健康状况呢？下面我们来看一下曲阜旅游社小编整理的一些注意事项：

吃得淡

旅途中饮食宜清淡，多吃蔬菜、生果；不食用不清洗的食物和饮料，不喝泉流、池水和河水；在就餐方面不要委屈自己，食物新鲜最主要。

穿得暖
初春出行，气候改变大，忽冷忽热；如果初夏到南边一带旅游，最佳带上雨具，那里雨说来就来。

睡得足
每天坚持6至8小时睡觉，住宿条件不求豪华，但要舒畅安静；每晚睡前用热水泡脚，睡时将小腿和脚稍垫高，以防下肢水肿。

动得缓
老年人长途旅游最佳坐火车卧铺或飞机，日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大；旅游时，行步宜缓，量力而行，防止劳累过度；若呈现头昏、气喘或心律失常时，应立刻就地休憩或就医。

带得齐
老年人多半患有一些缓慢疾病，需带足服用之药，还应备些医治伤风、晕车等药品；如有心脏病、哮喘还得备急救药；身上要有一张记有自己身体状况和亲人联系方式的卡片，以便意外时及时供给帮忙。
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